Page 23 - Customs Bulletin December 2014
P. 23
5 สูตรลดอาการไอ
อาการไอเกิดจากการระคายเคือง
และเสมหะ ฉะนั้นจึงสามารถ
บรรเทาอาการได้ด้วยการดื่มน�้าอุ่น
บ่อยๆ หรืออาจบ้วนปากด้วย
น�้าเกลืออุ่นๆ นอนพักผ่อนให้พอ
งดอาหารทอด แต่ถ้าอาการไอ
ยังรุนแรงและเรื้อรังอยู่ ควรจะไป 6 อบสมุนไพร
พบคุณหมอ การอบไอน�้าสมุนไพรด้วย
สมุนไพรกลิ่นหอมๆ อย่างไพล
ขมิ้น ผิวมะกรูดซึ่งมีน�้ามันหอม
ระเหยและเติมสมุนไพรที่ผ่าน
ความร้อนแล้วจะมีกลิ่นหอม
7 กินสมุนไพรต้านหวัด เช่น การบูรกับพิมเสนเล็กน้อย
ช่วยบ�าบัดอาการหวัดคัดจมูก
อาหารทั่วไปที่เรากินกันอยู่เป็น
ประจ�านี่แหละค่ะที่มีสมุนไพร ได้ดี
ต้านหวัดอยู่มาก เช่น พืชผัก 8 กินอาหารเปรี้ยวหวาน
กลิ่นรสเผ็ดร้อนอย่างพริกไทย การกินผลไม้หลากหลายชนิด
หัวหอมแดง กระเทียม ขิง กะเพรา โดยเฉพาะผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
ซึ่งช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของ เช่น ฝรั่ง ส้ม มะเฟือง มะละกอ
เชื้อไวรัสและแบคทีเรีย มะขามป้อม พุทรา มะปราง ฯลฯ
การกินผลไม้สดๆจะได้คุณค่าของ
วิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วย
ไชเท้าต้านหวัดต�ารับจีน กระตุ้นการท�างานของภูมิคุ้มกัน
9 แพทย์แผนจีนกล่าวว่า หัวไชเท้า ในร่างกายให้มีพลังสู้กับโรค
เป็นอาหารที่มีประโยชน์ มีสรรพคุณ
ในการกระจายสิ่งหมักหมม 10 นอนเพิ่มพลัง
ในร่างกายละลายเสมหะ แก้พิษ การนอนเป็นการเพิ่มพลัง
ลดความดันโลหิต ขยายหลอดลม ในการเยียวยารักษาตัวเองที่ง่ายที่สุด
และหลอดเลือด ฯลฯ จึงน�ามาใช้ ทางหนึ่ง เพราะเวลานอนเป็นเวลา
รักษาอาการหวัดและอาการไอ ที่ร่างกายของเราได้ซ่อมแซมและฟื้นฟู
ได้ผลดี โดยน�าหัวไช้เท้าสด ตัวเอง เวลานอนที่ดีที่สุดตามแนวทาง
มาคั้นน�้า เติมน�้าตาลทรายแดง แพทย์แผนจีนคือ การนอนหัวค�่าแล้วตื่น
เล็กน้อยดื่มแก้ไอ แต่เช้า เพื่อให้ภูมิคุ้มกันท�างานอย่างมี
ประสิทธิภาพ และหากนอนอย่างพอเพียง
ก็จะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงเร็วขึ้น
ที่มา : นิตยสารชีวจิต ปักษ์หลัง กุมภาพันธ์ 2556
23
